Женский журнал

Не сложно догадаться, что небольшой животик бывает не только у пышечек с лишним весом, но и у молодых стройных девушек. Почему же он появляется? Первая и банальная причина – это неправильное питание, а также обычная лень. Причиной может быть и недавняя беременность. Но в любом случае, чтобы избавиться от животика, нужно изменить свой привычный рацион питания, и выполнять физические упражнения в совокупности с массажем живота.

Массаж живота для похудения легко выполнить самой, достаточно знать всего два простых правила.

1. Процедуру выполняют за час до еды, и через час после еды.

2. Не нужно переусердствовать.

Для массажа нужно использовать специальные аппараты или пояса. Дома же, нам подойдет обычная струя воды. Во время принятия душа, на ... Читать дальше »

По данным исследователей, больше чем половина всех женщин считает, что у них есть проблемные зоны в районе ягодиц.

И это действительно так. Все жировые клетки у женщин формируются в районе бедер, ягодиц и живота. А ведь жир в этих зонах приводит к заболеванию вен на ногах, болезням суставов и позвоночника.

Поэтому с таким жиром следует бороться, и главным оружием против него будут приседания для похудения.

Только приседая, вы сможете сжечь жировые клетки на ягодицах и бедрах, сделать попу упругой. А в совокупности с комплексными упражнениями можно избавиться и от животика.

Приседания для похудения затрагивают все проблемные участки и превращают жировую ткань в мышечную, формируя красивые, стройные ноги. Но польза от приседаний будет тольк ... Читать дальше »

Сбросить пару лишних килограмм порой бывает очень трудно. И чтобы облегчить эту задачу, диетологи дают нам 5 полезных советов, которые помогут избавиться от лишнего веса.

1. Сбавьте обороты!

Кому не хочется иметь осиную талию уже спустя неделю диеты? Но не все так просто. Если вы хотите действительно изменить свою фигуру, начните ставить для себя маленькие цели. Это советуют даже психологи – чтобы поддерживать в себе уверенность на достижение желаемого результата, нужно составить свой лист успехов, в который записывать даже самые маленькие плюсики каждую неделю. Например, делать небольшие пробежки по вечерам, или не употреблять спиртных напитков.

На следующей неделе пить поменьше кофе или не есть печенья, а может быть вместо сытного ужина съесть легки ... Читать дальше »

Жевать нужно долго. Одни говорят - не менее 30 жевательных движений на каждый кусочек, другие - около 80. Считать, конечно, не стоит, но это действительно достаточно долго, особенно с непривычки. Каждый кусочек пережевывают до тех пор, пока он не станет абсолютно жидким, чтобы язык не ощущал ни малейшей неоднородности. При этом пища обильно смачивается слюной. Если слюны нет или мало, значит, либо человек еще не проголодался (или уже наелся), либо пища плохого качества - слишком вяжущая, обжигающая, невкусная или сухая. 

Многие идут по пути наименьшего сопротивления, обильно запивая еду. В принципе, понемногу прихлебывать допускается, но желательно научиться обходиться собственной слюной. Причем жидкую пищу - молочные продукты, соки и даже воду тоже нужно жевать, осн ... Читать дальше »

Население Сибири издревле считает кедровые орехи эффективным лечебным средством при отложении солей. Приведем один из рецептов кедрового лекарства. Берут 30 г кедровых орехов, очищают ядрышки ( от шелухи и заливают 0,5 л водки. Настаивают в Стечение 40 дней. Настойку принимают, начиная с 5 капель в день, ежедневно увеличивая дозу на 5 капель. Когда доза составит 25 капель, прием лекарства переводят в граммы и пьют 5, потом 10,15, 20, 25 г в день. Лечение длится месяц. 

Известно, что некогда в Енисейской губернии кедровые орешки применялись для лечения нарывов. Ядра орешков разжевывались и прикладывались к нарыву, на больное место накладывалась повязка. Орешки размягчали нарыв и способствовали скорейшему его созреванию. После того как ранка очищалась от гноя, они уско ... Читать дальше »