 Что бы они ни показывали – растаявшие 4 кг или лишние полкило, весы не
ограничиваются информацией о том, сколько мы весим. Словно учитель на
«классном часе», они предупреждают нас, стыдят или выражают одобрение.
Этот простой прибор, который мы считаем надежным и объективным,
порождает или поддерживает множество ложных представлений о наших
отношениях с телом, весом и питанием. Его власть и наша зависимость были
бы меньше, если б только мы не наделяли эту конструкцию из пластика и
алюминия полномочиями верховного судьи. Как изгнать эту горечь из наших
отношений с весами? Проще всего – выявить одно за другим наши
заблуждения, чтобы было легче с ними расстаться. А затем установить
новые, более верные, спокойные и реалистичные отношения со своим телом,
своим весом и представлением о
...
Читать дальше »
|
 Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не
только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку. Они
начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду,
считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются
мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень
эффективное средство как раз для похудения. Дополнительная
физическая нагрузка приводит организм, лишенный одного из самых главных
жизненных элементов, к нежелательным эффектам. Без воды волосы
становятся сухими, ногти – ломкими, появляются морщины, кожа теряет
тонус. Появляется целюллит. Кроме того, дегидратация организма
воздействует негативно и на мозг (который состоит из воды почти на 75%). Если
в момент физическ
...
Читать дальше »
|
 У некоторых людей такой шустрый метаболизм, что их буквально ничего на
свете не способно сделать толстыми. Эти счастливчики могут в огромных
количествах потреблять картофельные чипсы, заедая их приличными порциями
сливочного пломбира, и при этом ни одного грамма лишнего жира не
копится на их сухих и подтянутых телах. Такой замечательной
особенностью обладает примерно 0,01% населения. А все остальные
вынуждены то и дело огорчаться, обнаруживая лишние сантиметры и
килограммы. Почему все так происходит? Ведь вы вовсе не так уж
много едите. Наоборот, вы едите, только когда голодны. И даже очень
голодны. Собственно говоря, вам чаще приходится быть голодной, чем
сытой, и все равно вес не только не снижается, но, похоже, даже… в
общем, ваши весы явно заврались и разладили
...
Читать дальше »
|
 Каждая женщина хотя бы раз в жизни критически осматривала себя, крутясь
перед зеркалом. Всё ли в порядке? Не висит ли где чего лишнего? Не пора
ли принимать экстренные меры? Не стал ли размер одежды увеличиваться в
сторону трёхзначной цифры? Не пора ли худеть? Похудеть хотят все.
Даже те, кто прекрасно выглядит. По крайней мере, встретить женщину,
которая скажет, что ей не нужно худеть, и что у неё прекрасная фигура,
это большая редкость. И такие женщины есть! Слава Богу! Большинство же
чем-то постоянно недовольны, и что-то постоянно стремятся исправить в
своём телосложении. Многие всю жизнь занимаются тем, что худеют. А
некоторые и здоровье приносят в жертву ради результата. Как
приходит решение заняться собой? Чаще всего, какие-то конкретные
действия откладываютс
...
Читать дальше »
|
|
